Ein erster Themeneinblick, Anregungen sowie mögliche Handlungsempfehlungen

Themenübersicht:

1) Entstehung von Stress & aktive Stressbewältigung

2) Gesunde Führung - Selbstfürsorge und Verantwortung gegenüber Mitarbeiter:innen

3) Entspannungstechniken & Achtsamkeitsübungen

4) Resilienzfaktoren kennenlernen & verstehen (inkl. Resilienztaining)

5) Die Kraft der Kommunikation - wohlwollend zuhören & angemessen reagieren

6) Konstruktives Feedback - aktiver Umgang mit herausfordernden Situationen und Konflikten

7) Stärkenorientierung & positive Psychologie: Finde Deinen Flow

Beschreibung In meinem Kurs für Stressbewältigung geht es um das Verständnis, wie Stress entsteht und was wir akut dagegen tun können. Wir identifizieren gemeinsam Stressfaktoren und lernen unseren Körper zu verstehen, der uns zeigt, wenn wir Grenzen erreicht oder sogar überschritten haben. Mentale Stärke ist ein sukzessiver Lernprozess und variiert je nach Lebensphase. Es ist okay Krisen zu erleben, wir können die Chance nutzen diese zu verstehen und daraus zu lernen. Dauerstress ist keine Option in einem bewussten und gesunden Leben!

Übungen:

Reflexion des eigenen Stressverhaltens, Entspannungstechniken & Achtsamkeitsübungen, Schutzmechanismen für emotionale Belastung & Strategien für Stressbewältigung, Zeitmanagement & Organisation

Zielgruppe: Menschen in Unternehmen, die Dauerstress ausgesetzt sind oder das Gesundheitsbewusstsein stärken möchten.

Beschreibung In meinem Kurs zur gesunden Führen lernen Menschen mit Führungsaufgaben die Wichtigkeit von Selbstfürsorge und wie wichtig es ist Verantwortung für die Mitarbeiter:innen-Gesundheit zu übernehmen. Wir lernen Merkmale eines bewussten Managements und welche Belastungssignale es bei Mitarbeiter:innen gibt. Zusätzlich vermittle ich ein Verständnis möglicher Interventionsmaßnahmen (Vertrauen stärken, Kommunikation & Präventionsmethoden).

Übungen:

Reflexion des eigenen Stress- sowie Führungsverhaltens, Merkmale gesunder Führung (Bedeutung von Selbstfürsorge & Vorbildfunktion), Erkennen von Belastungen bei Mitarbeitenden, Einblick zur Förderung mentaler Gesundheit & Intervention

Zielgruppe: Führungskräfte, die Selbstfürsorge sowie Mitarbeiter:innen-Fürsorge stärken möchten.

Beschreibung Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit in herausfordernden Situationen oder nach einer Krise. Resilienz ist nicht angeboren, sondern wird im Laufe eines Lebens erlernt. Wir alle dürfen uns darin üben mental flexibel und widerstandsfähig zu sein. Im Rahmen meines Kurses lernen Menschen, was Resilienz für sie persönlich bedeutet und wie diese gestärkt werden kann.

Übungen:

Resilienzfaktoren kennenlernen & verstehen, Resilienztraining nach dem Bambusprinzip, Akzeptanz & Veränderungen annehmen, Optimismus für eine positive Grundeinstellung, den eigenen Selbstwert kennen & seine Wichtigkeit verstehen, die Kraft von Ziel- und Lösungsorientierung

Zielgruppe: Mitarbeiter:innen und Führungskräfte, die mit herausfordernden Situationen bewusst umgehen wollen und ihre eigene Widerstandsfähigkeit trainieren.

Beschreibung Kommunikation ist die Basis für Zusammenleben, Beziehung und Zusammenarbeit. In meinem Seminar lernen Menschen, welche Vielfalt Kommunikation aufweist und dass sie immer etwas über uns selbst sagt. Fühlen wir uns nicht verstanden, folgen häufig Konflikte, vor allem wenn die Kommunikation auf unterschiedlichen Ebenen stattfindet.

Übungen:

Die Kraft der Kommunikation - wohlwollend zuhören & angemessen reagieren, Kommunikationspsychologie - Verständnis für Missverständnisse, Persönlichkeitsstile und Kommunikationstypen, Körpersprache und Sinne

Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte, die in einer hohen Interaktion stehen und bewusster kommunizieren wollen bzw. Andere mehr verstehen.

Beschreibung Beinahe täglich geraten wir in herausfordernde Situationen, weil Menschen anders agieren, als wir es erwarten. Es entstehen Missverständnisse, Konflikte oder auch Demotivation. In meinem Kurs für Feedbackkultur & Konfliktbewältigung lernen Menschen schwierige Situationen besser zu verstehen und wie sie aktiv damit umgehen können.

Übungen:

So wie ich bin, so kommuniziere ich (Persönlichkeitsstile & Kommunikationsverhalten), Einfluss von Werten und Generationsunterschieden, Trennung von Person und Verhalten, Erlernen von Feedbackmethoden, Einblick in die Konfliktprävention

Zielgruppe: Menschen die häufiger schwierigen Situationen ausgesetzt sind und eine aktive Konfliktbewältigung sowie Feedbackkultur etablieren wollen.

Beschreibung Wir wissen häufig gar nicht, wie viele Stärken und Talente in uns schlummern. Das gleiche gilt für die Potentiale im Unternehmen. Im Rahmen meines Workshops zur Potentialentwicklung gebe ich Menschen einen Einblick in die Bereiche der Stärkenorientierung, positiven Psychologie sowie der Gestaltung einer authentischen Führung.

Übungen: Stärkenorientierung & positive Psychologie: Finde Deinen Flow, Motivation & Lebensgestaltung nach individuellen Werten, berufliche Entwicklung (vom Rookie zur Führungskraft), authentische Führungskraft: wer bin ich als führende Person

Zielgruppe: Überwiegend Führungskräfte oder Mitarbeiter:innen, die Führungsaufgaben übernehmen möchten.