Die Welt steckt voller Herausforderungen! 

Widerstandskraft ist erlernbar! 

Was ist ein Präventionskurs?

Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf ein bestimmtes Handlungsfeld konzentriert (AwareYourself: Stress- und Ressourcenmanagement). Das allgemeine Ziel eines Präventionskurses ist es, das Gesundheitsbewusstsein schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Diese Kurse werden von allen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

Bersonderheiten meiner Kurse

*Lernen & Entspannen in schöner Atmosphäre 
*aufbereitete Lernmaterialien 
*Raum für individuelle Ziele und Selbstreflexion
*professionelles Anleiten der Übungen 
*finanzielle Unterstützung durch die Krankenkasse 

Aktuelle Kurse

Kurs 1: "Mit Stress umgehen & einer Erschöpfung vorbeugen"
Kurs 2: "Die Kraft der Resilienz entdecken"

 Kursorte:

golden yoga Dresden (Nähe Goldener Reiter)
Mit Stress umgehen & die Kraft der Resilienz entdecken - montags, 09:00-10:30 Uhr

Wirgefühl, Arndtstraße 8a, 01099 Dresden
Mit Stress umgehen & die Kraft der Resilienz entdecken - montags, 17:00-18:30 Uhr*
*aktuell als Sommerkurs im Japanischen Palais
ab 05. August wieder indoor

als Inhouse-Seminar im Unternehmen möglich 

Anerkennung Qualifikation Kompetenzprüfung ZPP §20 SGB V
ZPP Zertifikat.pdf (58.41KB)
Anerkennung Qualifikation Kompetenzprüfung ZPP §20 SGB V
ZPP Zertifikat.pdf (58.41KB)

„Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht.“ C.C. Jung




So funktioniert es für Privatpersonen

1. Wähle einen für dich passenden Termin 
2. Komm vorbei und lerne mich kennen
3. Ich unterstütze Dich bei der Abwicklung mit der Krankenkasse
4. Finde Deine Kraft in meinem Kurs 💚

So funktioniert es für Unternehmen

1. kostenloses Gespräch vereinbaren
2. wir stimmen Zeit und Ort ab (Inhouse möglich)
3. Durchführen & Mitarbeiter:innen stärken 


Preis: 

  • Gesamtkurs: 160 € für 8x 90 Minuten (krankenkassenzertifiziert) 
  • Teilnehmer/in: maximal 10 

Du kannst auch an einem einzelnen Termin teilnehmen (Preis 22 €) 

Finanzierung

Für Privatpersonen:

  1. Versicherte der AOK Plus: hier kannst Du über die Suche im Internet meinen Kurs suchen und entsprechend den Gutschein anfordern oder direkt in Deiner AOK Plus-Filiale deinen Gutschein abholen und unterschrieben mitbringen
  2. weitere Krankenkassen: abhängig von Deiner Krankenkasse und dem Präventionsangebot, ist die Höhe des bezahlten Betrags nach der Teilnahme erstattungsfähig - bitte melde Dich, wenn Du dabei Unterstützung benötigst. Meine zertifizierten Kurse sind hier gelistet: Präventionsangebot zertifizierter Gesundheitskurse

Beispiele für Präventionsangebote 2024: 
TK: 80 % der Kursgebühr 
IKK: bis zu 180 € 
DAK: bis zu 80 € 

Für Unternehmen: 

Unternehmen können zertifizierte Präventionskurse steuerlich geltend machen und ebenfalls das Präventionsangebot der Krankenkassen nutzen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Steuerberater. 

Meine zertifizierten Kurse sind hier gelistet: Präventionsangebot zertifizierter Gesundheitskurse


 

Kursübersicht

Stressbewältigung & Burnout-Prävention

Beschreibung:

Du wirst täglich konfrontiert mit unzähligen stressigen Gegebenheiten und Herausforderungen. Es ist für Deine Gesundheit essenziell, dass Du Dir einen Ausgleich schaffst, eine Balance findest und Deine Entspannung aktiv förderst, auch damit Du in Zukunft viel Energie für Deine Aufgaben aufbringen kannst.  

In meinem Stressbewältigungsseminar lernst Du Deine Stressfaktoren kennen und wie Du aktiv damit umgehen kannst. Am Ende des Seminars gehst Du gestärkt mit Methoden und Verhaltensweisen heraus, die Dir eine Balance für Dein Leben schafft. 

Inhalte je Termin:

1. Entstehung von Stress
2. Entspannung aktiv herbeiführen
3. Entspannungsmethoden & Flow
4. Stressbewältigung im Alltag
5. Umgang mit emotionaler Belastung & Veränderung als Chance
6. Misserfolge als Teil des Lebens & Möglichkeit zur Verbesserung
7. Neubewertung von Situationen
8. Individuelle Strategien

Zielgruppe:

Das Seminar für Stressbewältigung ist für Menschen, die täglich einer hohen Verantwortung ausgesetzt sind, viele Erledigungen oder emotionaler Belastung ausgesetzt sind. Die Inhalte richten sich an Menschen, die den Fokus auf sich selbst verloren haben, sich viel um andere kümmern und lernen möchten wieder in ihre vollwertige Energie zu kommen. 

Resilienz

Beschreibung:
Stell Dir vor Du kannst mit kräftezehrenden Situationen, Konflikten und Misserfolgen gut umgehen, gelassen Herausforderungen begegnen und Deine positive Grundeinstellung behalten. Es gibt Menschen, die das besonders gut können - Widerstandskraft und Gelassenheit sind erlernbar!
In meinem Resilienztraining lernst Du Methoden, die Deine persönliche Widerstandskraft stärken, Verhaltensweisen und mentale Ressourcen, die Dich zu einem ausgeglichenen und leistungsstarken Menschen werden lassen.

Inhalte je Termin:
1. Die Kraft der Resilienz
2. Akzeptanz als resiliente Grundlage
3. Optimismus für eine positive Grundeinstellung
4. Den eigenen Selbstwert kennen & seine Wichtigkeit verstehen
5. Veränderung als Chance einer persönlichen Entwicklung
6. Verantwortung erkennen & übernehmen
7. Die Kraft von Ziel- und Lösungsorientierung
8. Individuelle Strategien

Zielgruppe:
Das Resilienzseminar richte sich an berufstätige Menschen (Fach- und Führungspersonen), die in ihrem Alltag viele herausfordernde Situationen erleben und ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten. Die Inhalte richten sich an Personen, die resiliente Methoden sowie Strategien für ein gelassenes und leistungsstarkes Leben erlernen möchten.

Mehr zum Thema  Burnout-PräventionResilienz