Kursinhalte für Kooperationspartner:innen 

Gern erweitere ich auch bereits bestehende Präventionsangebote nach §20 SGBV durch die folgenden beiden Kurse: 

Stressbewältigung & Burnout-Prävention

Beschreibung: Du wirst täglich konfrontiert mit unzähligen stressigen Gegebenheiten und Herausforderungen. Es ist für Deine Gesundheit essenziell, dass Du Dir einen Ausgleich schaffst, eine Balance findest und Deine Entspannung aktiv förderst, auch damit Du in Zukunft viel Energie für Deine Aufgaben aufbringen kannst. In meinem Stressbewältigungsseminar lernst Du Deine Stressfaktoren kennen und wie Du aktiv damit umgehen kannst. Am Ende des Seminars gehst Du gestärkt mit Methoden und Verhaltensweisen heraus, die Dir eine Balance für Dein Leben schafft.

Inhalte je Termin:
1. Entstehung von Stress

2. Entspannung aktiv herbeiführen

3. Entspannungsmethoden & Flow

4. Stressbewältigung im Alltag

5. Umgang mit emotionaler Belastung & Veränderung als Chance

6. Misserfolge als Teil des Lebens & Möglichkeit zur Verbesserung

7. Neubewertung von Situationen

8. Individuelle Strategien

Zielgruppe:
Das Seminar für Stressbewältigung ist für Menschen, die täglich einer hohen Verantwortung ausgesetzt sind, viele Erledigungen oder emotionaler Belastung ausgesetzt sind. Die Inhalte richten sich an Menschen, die den Fokus auf sich selbst verloren haben, sich viel um andere kümmern und lernen möchten wieder in ihre vollwertige Energie zu kommen.

Resilienztraining
Beschreibung:
Stell Dir vor Du kannst mit kräftezehrenden Situationen, Konflikten und Misserfolgen gut umgehen, gelassen Herausforderungen begegnen und Deine positive Grundeinstellung behalten. Es gibt Menschen, die das besonders gut können - Widerstandskraft und Gelassenheit sind erlernbar!
In meinem Resilienztraining lernst Du Methoden, die Deine persönliche Widerstandskraft stärken, Verhaltensweisen und mentale Ressourcen, die Dich zu einem ausgeglichenen und leistungsstarken Menschen werden lassen.

Inhalte je Termin:

1. Die Kraft der Resilienz

2. Akzeptanz als resiliente Grundlage

3. Optimismus für eine positive Grundeinstellung

4. Den eigenen Selbstwert kennen & seine Wichtigkeit verstehen

5. Veränderung als Chance einer persönlichen Entwicklung

6. Verantwortung erkennen & übernehmen

7. Die Kraft von Ziel- und Lösungsorientierung

8. Individuelle Strategien

Zielgruppe:
Das Resilienzseminar richte sich an berufstätige Menschen (Fach- und Führungspersonen), die in ihrem Alltag viele herausfordernde Situationen erleben und ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten. Die Inhalte richten sich an Personen, die resiliente Methoden sowie Strategien für ein gelassenes und leistungsstarkes Leben erlernen möchten.