Stress ist immer eine Chance zur Entwicklung!

 Eine Aussage, die vielleicht erst einmal Fragen aufwirft.

„Stress“ ist ein Begriff, der heutzutage so oft fällt und viel darüber geschrieben wird. Doch was ist Stress eigentlich?
Das Wort Stress stammt ursprünglich aus der Materialverarbeitung, ist die Kraft, die auf eine Struktur ausgeübt wird und ab einer bestimmten Intensität zur Verformung führt.

Evolutionär betrachtet ist Stress eine lebenswichtige Aktivierung des Organismus in Bedrohungssituationen, also eine körperliche Reaktion, um auf äußere Gegebenheiten reagieren zu können. Früher war es normal sich bspw. vor einem wilden Tier zu beschützen, um nicht gefressen zu werden. Hier musste sichergestellt werden, dass der Mensch der Gefahr entkommen kann. Heute gibt es weniger wilde Tier, dafür mehr Belastungssituationen und das in Dauerschleife.

Was ist das typischerweise?

• immer etwas zu tun haben
• ständig am Smartphone hängen
• Informationsflut & Hektik in der Stadt
• Konsumverführung
• viele Auseinandersetzungen
• politische Krisensituationen
  
• hohe Anforderungen im Arbeitsleben und und und….

Nach dem Stressmodell von Lazarus entsteht negativer Stress, wenn wir mit einer Situation nicht gut umgehen können. Hier spricht man von „mangelnden Ressourcen“. Wenn ich beispielsweise Angst habe vor Menschen zu sprechen, kann es daran liegen, dass ich darin keine Übung habe und wenig Selbstvertrauen. Folglich habe ich auch genau hier die Entwicklungsmöglichkeit. Wenn ich Stress „verspüre“ ist es immer eine Chance, um mich weiterentwickeln zu können! Deshalb sage ich: „Hören Sie auf Ihre Symptome!“ 

Was meine ich damit? Wir können Stresssymptome auf drei Ebenen wahrnehmen:

• physisch: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen, Nervosität...
• sozial: Konflikte, Rückzug oder angespanntes Miteinander...
• psychisch: Gereiztheit, Impulsivität, Grübeln...

Diese Indizien sind überlebenswichtig und eine Chance die Ursache zu betrachten. Mache ich das im Alltag? Häufig nicht! Es geht zwischen Arbeitsterminen, Erledigungen und privaten Vorhaben unter. Schauen Sie hin! Nehmen Sie Ihre Bedürfnisse ernst! Kümmern Sie sich gut um sich! Ich unterstütze Sie dabei :)
Mandy Kuschela von AwareYourself