Was ist Resilienz überhaupt?

 Als Wirtschaftspsychologin & Resilienzexpertin fragen mich die meisten Menschen: „Was ist Resilienz überhaupt? Und was kann ich ganz konkret tun?“

Für mich das die beste Ausgangslage, um ganz gezielt zu diesem Thema zu informieren, Resilienz greifbar zu machen und Möglichkeiten aufzuzeigen, die Mensch und Unternehmen in ihrer Entwicklung unterstützen. In 13 Wochen zeige ich Ihnen 13 Resilienzfaktoren, 13 Ansätze zur Entwicklung für Sie persönlich und dem gesamten Unternehmen! Es gibt noch unzählige darüber hinaus - so viel ist sicher!

A: Akzeptanz
W: Wille zur Veränderung
A: Achtsamkeit
R: Regeneration
E: emotionale Stabilität
Y: You
O: Optimismus
U: Unterstützung
R: respektvolle Kommunikation
S: Selbstvertrauen
E: echte Beziehungen
L: Lösungsorientierung
F: Flexibilität 


A: Akzeptanz

Woran erkenne ich Akzeptanz? 

  • Ich sehe Belastungen, Niederlagen und Konflikten als normale Bestandteile des Lebens an (auch im Arbeitsalltag) 
  • Ich bin aktiv im Umgang mit dieser Situationen, anstatt passiv
  • Ich erkenne eigene Grenzen und Fehler an 
  • Ich sehe die Veränderungsmöglichkeit und persönliches Wachstum

Vorteile der Akzeptanz

  1. Reduzierung von Stress und negativen Gefühlen
  2. Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens
  3. Besserer Umgang mit Scheitern und Rückschlägen
  4. Erhöhte Anpassungsfähigkeit an veränderte Situationen

Persönliche Entwicklungsmöglichkeit: Selbstakzeptanz üben - Reflektieren Sie über Eigenschaften oder Verhaltensweisen, die Sie an sich nicht mögen & erlauben Sie sich Unvollkommenheit & Schwächen 

Potential im Team: Perspektivwechsel - Suchen Sie gemeinsam Vorteile der Herausforderung & skizzieren Sie das schlimmste Ergebnis, im Vergleich fällt es einfacher die aktuelle Situation zu akzeptieren 


W: Wille zur Veränderung 

Woran erkenne ich den Willen zur Veränderung?

  • Einsicht in die Notwendigkeit: Mitarbeiter oder Teams erkennen, dass Veränderungen notwendig sind, um Probleme zu lösen oder Chancen zu nutzen. Dies kann durch offene Kommunikation und das Aufzeigen von Dringlichkeit gefördert werden.
  • Proaktive Haltung: Der Satz „Change, before you have to“ verdeutlicht, dass Unternehmen oder Einzelpersonen bereit sind, Veränderungen aktiv anzugehen, bevor äußere Umstände sie dazu zwingen.
  • Offenheit und Flexibilität: Eine positive Einstellung gegenüber neuen Ideen, Prozessen und Technologien deutet auf Veränderungsbereitschaft hin.
  • Partizipation und Engagement: Mitarbeiter:innen beteiligen sich aktiv an Veränderungsprozessen und bringen eigene Vorschläge ein. 

Vorteile Veränderungen aktiv anzugehen

Wettbewerbsfähigkeit und Innovation:

  • Unternehmen bleiben flexibel und können schneller auf Marktveränderungen reagieren.
  • Innovationen werden gefördert, was langfristig Wachstum sichert. 

Effizienzsteigerung:

  • Prozesse werden optimiert, Engpässe beseitigt, und die Produktivität steigt. 

Motivation und Mitarbeiterbindung:

  • Mitarbeiter fühlen sich stärker eingebunden und identifizieren sich mehr mit dem Unternehmen, was Fluktuation reduziert. 

Risikominderung:

  • Strukturiertes Change Management minimiert Risiken unkontrollierter Veränderungen. 

 

Persönliche Entwicklungsmöglichkeit: stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und gehen Sie aktiv mit Ihren Herausforderungen um - das verbesserte Selbstvertrauen und Resilienz.
Potential im Team: unterstützen Sie die Kommunikation im Team - eine offene sowie konstruktive Kommunikation und das Aufzeigen von Dringlichkeit steigern die Akzeptanz gegenüber der Veränderung.

Begleiten Sie professionell Ihre Veränderungsvorhaben - ich unterstütze Sie dabei! 


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