Die Kunst der Selbstführung 

 Es ist scheinbar gar nicht so einfach in der heutigen Zeit gesund zu bleiben. Unsere Welt ist sehr schnelllebig, es gibt massenhaft Informationen, viele Dinge zu erledigen, immer neue Anforderungen. Hinzu kommt eine hohe Verantwortung, Vergleichbarkeit & Transparenz sowie Leistungsdruck.

Ich habe im Jahr 2023 AwareYourself gegründet, mit der Intension ein gesundes UND erfolgreiches Leben zu führen. Denn ich bin absolut der Meinung, dass wenn wir ein paar Aspekte beachten, wir in unserer modernen Gesellschaft Großes erreichen können und dabei auch noch gesund bleiben. Dabei verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz und unterstütze dort, wo Menschen und Unternehmen es brauchen. Doch was meine ich damit?

Unser Gesundheitssystem ist darauf ausgelegt, dass wenn wir krank sind, zum Arzt gehen und uns etwas verschreiben lassen. Doch denken wir bewusst darüber nach, was wir Menschen brauchen, um uns gesund zu erhalten? Nehmen wir einmal das Thema Ernährung. Die Lebensmittel in den Geschäften haben sich enorm verändert. Viel von dem, was wir kaufen, ist industriell hergestellt. All das, was wir uns über die Ernährung zuführen, hat einen direkten Einfluss auf unseren Körper und auch unsere Psyche. Lebensmittel versorgen unseren Körper mit ausreichend „Mittel für mein Leben“. Fühle ich mich also krank und müde, kann ich meine Ernährungsweise überprüfen. 

Wenn sich mein Körper müde und erschöpft fühlt, kann ich auch überprüfen, wie viel ich mich im Alltag bewege oder vielleicht sogar, welche Gegebenheiten in meinem Leben mich mental beanspruchen. Häufig nehmen wir körperliche Beschwerden nicht ernst genug und sehr oft haben diese einen psychischen Hintergrund. Nehmen wir das Beispiel Rückenschmerzen. 70% aller Rückenschmerzen sind psychisch bedingt und werden behandelt mit Schmerzmitteln, die das Symptom lindern, aber nicht die Ursache klären. Ein anderes Beispiel ist ein Konflikt auf der Arbeit, den ich auf der sozialen Ebene wahrnehme, sich äußert in Form meines emotionalen Ärgers (psychische Ebene) und sich auswirkt auf physischer Ebene (ich denke bspw. viel über den Streit nach und kann schlecht schlafen). Doch was hat das alles mit der „Kunst der Selbstführung“ zu tun?

Wir Menschen neigen dazu unangenehme Gefühle zu verdrängen. Das ist eine normale Reaktion, weil wir diese nicht fühlen wollen. Meine Einladung im Rahmen meiner Arbeit ist genau diese Symptome ernst zu nehmen. Rückenschmerzen, Streit, Schlafstörungen, Müdigkeit: all das sind überlebenswichtige Indizien unseres Körpers, um hinzuschauen. Jedes Symptom sollte nicht nur behoben, sondern auch die Ursache geklärt werden. Der Zusammenhang von Körper, Geist und sozialem Umfeld wird in der Wissenschaft im „biopsychosozialen Modell“ beschrieben. Dieser Ansatz ist für mich die Grundlage eines zufriedenen und gesunden Lebens. Folglich besteht die Möglichkeit genau auf diesen drei Ebenen das eigene Leben zu betrachten und neue Potentiale zu finden:

  1. Wie ist meine physische Konstitution? (Ernährungsweise, Bewegung, Schlaf, Ruhemöglichkeiten, Ausgleich im Arbeitsalltag)
  2. Wie beschreibe ich mein soziales Umfeld? (familiäre Unterstützung, Arbeitsumfeld, Freizeitbeschäftigung, Kommunikationsverhalten)
  3. Wie stark ist mein individuelles Mindset? (Resilienzausprägung, aktiver Umgang mit Stress, individuelle Bewertung & Wahrnehmung)

Die Kunst der Selbstführung

Für Unternehmen

Welche Möglichkeiten haben Unternehmen, um die Potentiale von AwareYourself zu nutzen? Im Rahmen eines Impulsvortrags informiere ich über die „Kunst der Selbstführung“ und welche Möglichkeiten Menschen und Unternehmen haben diese zu stärken. Bei einem Vertiefungswunsch der Inhalte können individuell Präventionsangebote (nach § 20 SGB V) gestaltet werden. Im Rahmen von Gesundheitstagen oder des bestehenden Weiterbildungsprogramms werden Formate ergänzt (Bsp.:  Resilienztraining  oder "Mentalkraft in 10 Wochen"). 

Mehr dazu:  Für Unternehmen

Für Privatpersonen

 Für Privatpersonen biete ich zwei Möglichkeiten die "Kunst der Selbstführung" zu erlernen:

Mehr dazu:  Für Privatpersonen

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